Archives de catégorie : Non classé

MESSAGE DE LA PRESIDENTE (3ème trimestre 2017)

Chers amis randonneurs, Qu’il est bon de sentir à nouveau les rayons du soleil sur la peau. La nature est à son apogée, les gens de bonne humeur, la température idéale, une légère brise apporte ce qu’il faut de fraîcheur… … Continuer la lecture

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MESSAGE DE LA PRESIDENTE (2ème trimestre 2017)

Message de la présidente Chacun connaît sans doute cet adage qui nous indique que « les jours se suivent mais ne se ressemblent pas ». Mais, qu’en est-il des années ? En d’autres termes, l’année 2017 sera-t-elle la continuité de … Continuer la lecture

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LA VIE DU CLUB

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Pays de Charleroi, c’est toi que je préfère… Pour éviter les caprices de la météo hivernale, nos sorties dominicales de janvier et février se sont concentrées autour de Charleroi, notre petite patrie pour la plupart des randonneurs. Ils n’ont pas … Continuer la lecture

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ECHAUFFEMENTS ET ÉTIREMENTS POUR LA MARCHE , COMMENT FAIRE ?

Faites de chacune de vos séances un entrainement complet en incluant des phases d’échauffement et d’étirements. En privilégiant ces moments importants, vous rendez votre marche plus agréable et diminuez le risque de vous blesser. Un avantage indéniable dans le but … Continuer la lecture

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LES BIENFAITS DE LA BANANE (La pause du docteur Mayeur)

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COMMENT CHARGER UNE CARTE ,GRATUITEMENT ,SUR UN GPS GARMIN ? (Pour les fans )

Cartes pour GPS GARMIN: FRANCE ,ITALIE,BELGIQUE……. lien:  http://garmin.openstreetmap.nl   Outils de gestion des cartes Garmin: http://www.javawa.nl/gmtk_en.html   ATTENTION ,si vous avez, déjà, une carte dans votre GPS Garmin il faudra être prudent !! 😳 Vous risquez que la carte existante … Continuer la lecture

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JOURNAL DU CLUB 2016

Dimanche 25 septembre 2016 Balade autour des églises fortifiées de Thiérache (Aisne) Ce n’est pas qu’on vieillit… mais y’a pas à dire, le car, c’est bien confortable ! Piloté par Alain, il nous dépose au « Relais de la chouette … Continuer la lecture

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QUE PEUT CONTENIR LE SAC À DOS D’UN RANDONNEUR ?

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COMMENT CHOISIR SES CHAUSSURES DE MARCHE ?

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LES BIENFAITS DE LA MARCHE…..

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