ECHAUFFEMENTS ET ÉTIREMENTS POUR LA MARCHE , COMMENT FAIRE ?

Faites de chacune de vos séances un entrainement complet en incluant des phases d’échauffement et d’étirements. En privilégiant ces moments importants, vous rendez votre marche plus agréable et diminuez le risque de vous blesser. Un avantage indéniable dans le but … Continuer la lecture

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LES BIENFAITS DE LA BANANE (La pause du docteur Mayeur)

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COMMENT CHARGER UNE CARTE ,GRATUITEMENT ,SUR UN GPS GARMIN ? (Pour les fans )

Cartes pour GPS GARMIN: FRANCE ,ITALIE,BELGIQUE……. lien:  http://garmin.openstreetmap.nl   Outils de gestion des cartes Garmin: http://www.javawa.nl/gmtk_en.html   ATTENTION ,si vous avez, déjà, une carte dans votre GPS Garmin il faudra être prudent !! 😳 Vous risquez que la carte existante … Continuer la lecture

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JOURNAL DU CLUB 2016

Dimanche 25 septembre 2016 Balade autour des églises fortifiées de Thiérache (Aisne) Ce n’est pas qu’on vieillit… mais y’a pas à dire, le car, c’est bien confortable ! Piloté par Alain, il nous dépose au « Relais de la chouette … Continuer la lecture

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QUE PEUT CONTENIR LE SAC À DOS D’UN RANDONNEUR ?

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COMMENT CHOISIR SES CHAUSSURES DE MARCHE ?

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LES BIENFAITS DE LA MARCHE…..

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ASSEMBLEE GENERALE (45 ème Anniversaire )26/11/2016

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Discours de la Présidente Chers amis randonneurs, Au cours de ces 45 ans, au propre comme au figuré que de chemin parcouru depuis qu’un certain Docteur Mayeur conseillait la marche à ses patients. Il partagerait certainement notre joie de vous … Continuer la lecture

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Les médecins expliquent comment la randonnée change votre cerveau

  Bien qu’il puisse sembler évident qu’une bonne randonnée à travers une forêt ou une montagne peut purifier votre esprit, le corps et l’âme, la science est en train de découvrir que la randonnée peut réellement changer votre cerveau … … Continuer la lecture

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LES OUTILS D’ORIENTATION

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